18MLG.1
12min EMOM para repeticiones de:
CAL ROW
PULL UPS
DOBLE BAJO
DB SNATCH
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Presentación de las puntuaciones: 17 de mayo 10pm AEST
18MLG.2
Reloj de funcionamiento continuo de 12 minutos
TRABAJO 18.2a
TIEMPO MÁXIMO: 8 MINUTOS
21, 15, 9 de;
LIMPIEZA DE POTENCIA
DADOS A LA BARRA
60 SEGUNDOS DE DESCANSO
TRABAJO 18.2b
3min PARA ALCANZAR 1RM DE:
COMPLEJO DE LIMPIEZA CON BARRA
– LIMPIA DEL SUELO
– DE LA HORCA
– DESDE EL ALTO CUELGUE
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Puntuación 2a = El tiempo que completó las 21,15,9 o si no completó las repeticiones que le sobraron se añadirán a su tiempo de 8min Cap.
Puntuación 2b = Su levantamiento complejo de barra limpia más pesado
Presentación de las puntuaciones: 24 de mayo 10pm AEST
18MLG.3
8min AMRAP de;
5 RING MUSCLE UPs
10 SNATCHES
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Presentación de las puntuaciones: 31 de mayo 10pm AEST
ML18.4
25 minutos de tiempo máximo
1 ronda por tiempo de:
50 CAL ROW
50 SALTOS EN CAJA
50 MORTALES
50 BOLAS DE PARED
50 DIPS DE ANILLO
50 BOLAS DE PARED
50 MORTALES
50 SALTOS DE CAJA
50 CAL ROW
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Presentación de las puntuaciones: 7 de junio 10pm AEST
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